Snabbguide med bra kost för mig med blodgrupp A
Jag tänker ge det ett försök det här med att äta mat som ska vara bättre för mig som har blodgrupp A.
Funkar det så är det ju jättebra.
Tänker att jag därför gör ett blogginlägg som får bli min snabbguide om jag inte minns något då jag ska laga mat, handla eller är sugen på något här hemma.
Födoämnen som gynnar VIKTÖKNING:
KÖTT: Svårsmält, lagras som fett, ökar andelen toxiner i matsmältningssystemet
MJÖLKPRODUKTER: Hämmar omsättning av näringsämnen.
KIDNEYBÖNOR, LIMABÖNOR; inverkar hämmande på enzymer i matsmältningssytemet, sänker ämnesomsättningen
VETE (i övermått), hämmar insulinets effekt, ger försämrat kaloriutnyttjande
Födoämnen som gynnar VIKTMINSKNING:
VEGETABILISK OLJA: bidrar till effektiv matsmältning
SOJAPROTEIN: Bidrar till effektiv matsmältning, omvandlas snabbt till energi
GRÖNSAKER: bidrar till effektiv ämnesomsättning, ökar tarmrörelser
ANANAS: ökar kaloriutnyttjande, ökar tarmrörelsern
Välgörande - fungerar som läkemedel.
Neutrala - fungerar just som födoämnen.
Undvik - födoämnen som fungerar som gift.
I kommande lista kommer jag bara ta med de födoämnen som jag kan tänka mig att äta eller de jag brukar äta som inte är bra för mig.
KÖTT OCH FÅGEL
Välgörande - Inget kött är välgörande för mig.
Neutrala - Kyckling och kalkon.
Undvik - Nöt, får, gris och viltkött.
FISK OCH SKALDJUR
Välgörande - Aborre, lax, sik, öring, makrill och torsk.
Neutrala - Bäcköring, tonfisk och Uer
Undvik - Ansjovis, räkor, hummer, kaviar, rödspätta, färsk sill, inlagd sill och rökt lax.
MJÖLKPRODUKTER OCH ÄGG
Välgörande - Sojamjölk och sojayoghurt, sojaost.
Neutrala - Fetaost, getmjölk, getost, kefir, yoghurt och ägg.
Undvik - Mjölk, hårdost, brie och mögelostar, glass, philadelfiaost, smör - ja alla mjölkprodukter.
OLJA OCH MATFETT
Välgörande - Linfröolja, olivolja och valnötsolja.
Neutrala - Rapsolja, sojaolja
Undvika - Kokosnötolja, sesamolja
NÖTTER OCH FRÖN
Välgörande - Jordnötter, jordnötssmör, valnötter och pumpafrön.
Neutrala - Hasselnötter, macadamianötter, mandel, pecannötter, pinjenötter, sesamfrön, solrosfrön och vallmofrön.
Undvika - Cashewnötter, paranötter och pistagemandlar.
BÖNOR OCH BALJVÄXTER
Välgörande - Blaceyebönor, bondbönor, brytbönor, sojabönor, svartabönor, tofu, gröna och röda linser
Neutrala - Vita bönor, gröna ärtor, mungbönor, sockerärtor
Undvika - Kidneybönor,kikärtor, limabönor,
CEREALIER
Välgörande - Bovete, havregryn, havrekli, amaranthmjöl
Neutrala - Cornflakes, popcorn, korn, speltvetemjöl,
Undvika - Granolamusli, vetegroddar, vetekli
BRÖD
Välgörande - Rågbröd, rågknäcke, havreklibröd, sojamjölsbröd
Neutrala - Finncrisp, riskakor, glutenfritt bröd, Wasaknäcke, vetebagel, vetegroddsbröd, majsbröd
Undvika - Durumvetebröd, fullkornsvetebröd,
SPANNMÅL OCH PASTA
Välgörande - Bovete, havremjöl, rågmjöl
Neutrala - Bulgurvete, couscous, quinoa, ris, rismjöl, speltvetemjöl, vetemjöl, maizena/majsmjöl
Undvika - Durumvete, fullkornsmjöl, grahamsmjöl, spenatpasta
GRÖNSAKER
Välgörande - Alfaalfagroddar, champinjoner, broccoli, fänkål, grönkål, frisésallad, ingefära, gul/röd lök, morötter, palsternacka, mangold, pepparrot, persilja, pumpa, selleri, spenat, vitlök, purjolök, kruskål, kålrabbi
Neutrala - Sallad, gurka, avocado, bambuskott, blommkål, brysselkål, dill, koriander, kålrot, vattenkrasse, rödbetor, sparris, spiskummin, squash, gröna oliver, charlottenlök, salladslök
Undvika - Aubergin, potatis, sötpotatis, paprika, svarta oliver, tomater, vit och rödkål, jalapeno, jamsrot, kinakål
FRUKT
Välgörande - Ananas, aprikoser, björnbär, citroner, fikon, grape, körsbär, plommon, tranbär
Neutrala - Cantalope/vatten/nät/spansk melon, druvor, påron, äpple, vinbär, russin, nektariner, persikor, sharon, granatäpple
Undvika - Banan, apelsin, clementiner, mandariner, kokosnöt, honungsmelon, papaya, rabarber
JUICE SAFT
Välgörande - Ananas/aprikos/grapefrukt/katrinplommon/körsbär/lime/morot/selleri juice
Neutrala - Guava/päron/druv/nektarin/tranbärsjuice, äppelmust och äppelcider
Undvika - Apelsin/mango/papaya/tomat juice, kokosmjölk
KRYDDOR OCH SMAKTILLSATSER
Välgörande - Gurkmeja, ingefära, persilja, tamari, vitlök, pepparrot, sojasås, miso, sojasås
Neutrala - Agar-agar, anis, arrowrot, basilika, choklad, curry, dill, dragon, farinsocker, gräslök, honung, kanel, kardemumma, koriander, kryddnejlikor, Kryddpeppar, kummin, kyndel, körvel, lagerblad, lönnsirap, Majssirap, Mandelstärkelse, Mandelextrakt, Mejram, Muskot, Mynta, Oregano, Paprikapulver, pepparmynta, rissirap, rosmarin, Saffran, Salt, Salvia, Socker, Tamarind, Timjan, tång/alger, vanilj
Undvika - Cayennepeppar, gelatin, kapris, pepparkorn, rödpeppar, svartpeppar malen, vinäger alla sorter, vitpeppar.
Gisses?? Kryddar ju allt med peppar??
TILLBEHÖR SMAKTILLSATSER
Välgörande - Senap
Neutrala - Gele gjord på tillåtna frukter och bär, likaså med sylt, dextrose
Undvika - Ketchup, majonäs, relish (pickles innehållande majonäs), sötningsmedel Worcestershiresås
ÖRTER ÖRTTEER
Välgörande - Alfalfa, Aloe, Bockhornsklöver, ginseng, grönt te, hagtorn, Ingefära, johannesört, kamomill, nypon, röd solhatt,/Echinacea, valeriana(vänderot).
Neutrala - Fläder, gentiana,hallonblad, humle, hästhov, jordgubbsblad, lakritsrot, maskros, mullbär, pepparmynta, Persilja, rölleka, salvia, timjan, verbena
Undvika - Cayenne, kattmynta, rabarber, rödklöver
DRYCKER
Välgörande - Kaffe, citronvatten, grönt te och rött vin
Neutrala - Vitt vin
Undvika - Clubsoda, ramlösa, Coca-Cola, destillerade drycker, läskedrycker även light, te koffeinfritt och vanligt, vichyvatten och öl.
Det här är verkligen en stor utmaning för mig! Men väl värt ett försök.
Kram.
Kommentarer
Trackback
